發燒可通過物理降溫、藥物降溫、補充水分、調節環境溫度、觀察癥狀變化等方式緩解。發熱通常由感染、炎癥反應、代謝異常、免疫性疾病、中暑等原因引起。
1、物理降溫：體溫未超過38.5℃時優先采用溫水擦浴、冰袋冷敷額頭或腋下等物理方式散熱。避免酒精擦浴以免刺激皮膚，擦拭部位選擇大血管流經處如頸部、腹股溝。電扇可加速空氣流通促進汗液蒸發，但需避免直吹且風速不宜過大，防止寒戰加重體溫調節中樞負擔。
2、藥物干預：體溫超過38.5℃或伴有明顯不適時，可選用對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等解熱鎮痛藥。持續高熱需排查感染灶，細菌性感染需聯合抗生素治療，病毒感染則以對癥處理為主。用藥后需監測出汗情況防止虛脫。
3、體液管理：發熱時每升高1℃基礎代謝率增加13%，需每日額外補充500ml水分。選擇淡鹽水、口服補液鹽或新鮮果汁，避免含糖飲料加重脫水。觀察尿量及顏色，出現茶色尿或尿量減少提示脫水需就醫。
4、環境調控：保持室溫22-24℃為宜，使用電扇時配合開窗形成對流，濕度控制在50%-60%有助于排汗散熱。衣著選擇純棉透氣材質，每2小時更換被褥避免汗液蓄積?？照{溫度不宜低于26℃，避免冷熱交替誘發寒戰。
5、病情監測：記錄體溫曲線變化，關注伴隨癥狀如皮疹、抽搐、意識模糊等危險信號。兒童出現熱性驚厥需側臥防窒息，成人持續高熱超過3天或體溫超過40℃應立即急診。
發熱期間建議選擇粥類、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣刺激飲食。可進行低強度活動如散步促進血液循環，但忌劇烈運動加重心臟負荷。保持每日8小時睡眠，恢復期可逐步增加蛋白質攝入促進組織修復。電扇使用需根據個體耐受度調整，以不出汗發冷為適宜標準。
