陰道菌群失調可通過保持衛生習慣、調節飲食結構、避免濫用抗生素、選擇透氣衣物、定期婦科檢查等方式預防。陰道菌群失調通常由過度清潔、免疫力下降、激素變化、藥物影響、疾病感染等原因引起。
1、衛生習慣：
日常清潔避免使用堿性洗液沖洗陰道內部，建議僅用溫水清洗外陰。同房前后及時清潔，月經期間勤換衛生巾或棉條。過度使用消毒產品會破壞酸性環境，導致乳酸桿菌減少。
2、飲食調節：
增加酸奶、泡菜等含益生菌食物攝入，補充膳食纖維促進腸道菌群平衡。限制高糖飲食以防念珠菌過度繁殖，適量攝入蔓越莓汁有助于維持尿道健康。
3、合理用藥：
避免無醫囑長期使用抗生素，必要時配合服用布拉氏酵母菌等益生菌制劑。免疫抑制劑、激素類藥物需嚴格遵醫囑，用藥期間加強陰道pH值監測。
4、衣物選擇：
穿著純棉透氣內褲并每日更換，避免緊身褲、化纖材質造成局部潮濕。游泳后及時更換泳衣，經期避免使用不透氣的護墊超過4小時。
5、疾病管理：
糖尿病控制血糖可降低真菌感染風險，治療期間暫停同房。細菌性陰道病可能與頻繁性行為、多個性伴侶有關，通常表現為灰白分泌物伴魚腥味。反復發作需排查支原體、衣原體感染。
規律進行凱格爾運動可增強盆底肌張力，每周3次有氧運動提升整體免疫力。出現異常分泌物、瘙癢或灼痛癥狀持續3天以上時，需進行白帶常規檢查。日常可選用含乳桿菌的陰道栓劑作為預防性護理，但不可替代正規治療。
