髕骨脫位手術后恢復時間通常需要3到6個月，具體時長因個體差異和康復情況而異。術后恢復包括早期制動、逐步功能鍛煉和全面康復訓練等階段。
1. 術后早期制動階段：
手術后初期，患者通常需要佩戴支具或石膏固定，以保護手術部位，避免二次損傷。此階段一般持續2到4周，期間需嚴格遵醫囑，避免負重和劇烈活動。制動期間，患者可進行適量的肌肉等長收縮練習，以預防肌肉萎縮和關節僵硬。
2. 逐步功能鍛煉階段：
制動期結束后，患者可逐步開始功能鍛煉，包括關節活動度訓練和肌肉力量訓練。此階段通常持續4到8周，需在康復治療師的指導下進行，避免過度鍛煉導致損傷。功能鍛煉有助于恢復關節活動范圍和肌肉力量，為后續全面康復打下基礎。
3. 全面康復訓練階段：
功能鍛煉階段結束后，患者可進入全面康復訓練階段，包括平衡訓練、協調訓練和耐力訓練等。此階段通常持續2到4個月，需根據個體恢復情況調整訓練強度和內容。全面康復訓練有助于恢復運動功能，提高生活質量。
在康復過程中，患者需定期復查，評估恢復情況，并根據醫生建議調整康復計劃。飲食上，建議多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果，以促進傷口愈合和身體恢復。運動方面，建議在醫生指導下進行適量的有氧運動和力量訓練，以增強體質和促進康復。護理上，需保持手術部位清潔干燥，避免感染，并注意觀察傷口愈合情況，如有異常及時就醫。
