無氧運動反而胖了可能是肌肉增長、沒有補充能量、沒有控制飲水量、飲食量過多、運動時間比較短等導致的，需要做好日常調理。
1、肌肉增長：無氧運動消耗的脂肪是比較少的，而且還會導致脂肪轉化為肌肉，也會造成局部出現肥大，需要配合有氧運動進行鍛煉。
2、沒有補充能量：在做完無氧運動后，如果沒有及時補充能量，可能會導致身體代謝速度比較緩慢，就會造成肥胖，需要適當的補充熱量。
3、沒有控制飲水量：若是在進行無氧運動后大量喝水，可能會導致身體水腫，就會表現為肥胖，需要嚴格的控制飲水量。
4、飲食量過多：在暴飲暴食后，可能會導致體內的熱量增加，進而造成身體肥胖。需要及時控制飲食，要以清淡飲食為主。
5、運動時間比較短：若是運動時間比較短，體內的熱量和能量消耗比較少，就不能達到減肥效果。需要適當增加運動時間，保證消耗足夠的熱量。
必要時可前往醫院就診，在醫生的指導下選擇合適的運動，達到更好地減肥效果。
猜你關注
2025-10-15
2025-10-15
2025-10-15
2025-10-15
2025-10-15
2025-10-15
2025-10-15
2025-10-15
2025-10-15
2025-10-15
優質文章排行榜
最新資訊
藥品推薦
抗病毒口服液
清熱祛濕，涼血解毒。用于風熱感冒、流感。
杭州老桐君制藥有限公司
力緯 帕拉米韋氯化鈉注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奧司他韋不能控制的重癥型流感。
廣州南新制藥有限公司
可威 磷酸奧司他韋顆粒
用于1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)。患者應在首次出現癥狀48小時以內使用。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。
宜昌東陽光長江藥業股份有限公司
絡活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品適用于高血壓的治療；適用于慢性穩定性心絞痛的對癥治療；用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療，均可單獨應用，也可與其他抗高血壓藥物、抗心絞痛藥物聯合應用。
暉致制藥（大連）有限公司
思密達 蒙脫石散(原味)
用于成年人及兒童急、慢性腹瀉。
博福-益普生(天津)制藥有限公司
