腎陰陽兩虛可通過黑豆、山藥、枸杞、核桃、黑芝麻等食物輔助調理。腎陰陽兩虛主要表現為腰膝酸軟、畏寒或潮熱、頭暈耳鳴等癥狀，需結合飲食與中醫調理改善。
金匱腎氣丸
生產廠家：頸復康藥業集團赤峰丹龍藥業有限公司
功能主治：溫補腎陽，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
用法用量：口服。水蜜丸一次4～5克（20～25粒），大蜜丸一次1丸，一日2次。
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1、黑豆：
黑豆性平味甘，歸腎經，具有補腎益陰、健脾利水的功效。其富含植物蛋白、異黃酮及多種微量元素，能改善腎虛引起的浮腫、乏力。可煮粥或打豆漿食用，但消化不良者需控制攝入量。
2、山藥：
山藥補脾肺腎三臟，既能滋陰又可補氣。含黏液蛋白和淀粉酶，對腎陰虛所致的口干、盜汗及腎陽虛的腹瀉均有緩解作用。建議蒸食或燉湯，避免高溫油炸破壞營養。
3、枸杞：
枸杞滋腎精、補肝血，適合陰陽兩虛兼有視力模糊者。其含枸杞多糖和甜菜堿，能調節免疫并促進代謝。可直接嚼食或泡水，每日10-15克為宜，陰虛火旺者需配伍菊花。
4、核桃：
核桃溫補腎陽、潤腸通便，富含ω-3脂肪酸和維生素E，改善腎陽虛導致的四肢冰冷、夜尿頻多。建議每日食用2-3顆，烘烤后更易消化，但痰熱體質者應減量。
5、黑芝麻：
黑芝麻補肝腎、益精血，對陰陽兩虛伴發的白發、脫發有效。含亞油酸和芝麻素，可抗氧化并調節內分泌。宜研磨后吸收，搭配糯米煮粥或制成芝麻糊，脾虛便溏者需控制用量。
腎陰陽兩虛者日常需避免生冷辛辣，可搭配粳米、栗子、鱸魚等平補食材。適度練習八段錦“兩手攀足固腎腰”動作，避免熬夜及過度勞累。若癥狀持續或加重，如出現嚴重水腫、持續低熱等，應及時就醫進行中醫辨證，必要時配合金匱腎氣丸或六味地黃丸等藥物治療。長期調理需遵循“秋冬養陰，春夏養陽”原則，根據季節調整膳食結構。
