奶水減少可通過調整哺乳頻率、改善飲食結構、保持情緒穩定、穴位按摩、中藥調理等方式治療。奶水不足通常由哺乳間隔過長、營養攝入不足、精神壓力過大、乳腺導管堵塞、氣血虛弱等原因引起。
1、哺乳頻率：
增加每日哺乳次數至8-12次，每次哺乳時間不少于15分鐘。夜間堅持哺乳刺激催乳素分泌，避免使用奶瓶或安撫奶嘴干擾寶寶吸吮需求。采用交替哺乳法，確保雙側乳房均勻排空。
2、膳食補充：
每日增加500大卡熱量攝入，重點補充優質蛋白如鯽魚湯、豬蹄黃豆湯。增加萵筍、黃花菜等促乳蔬菜，搭配核桃、黑芝麻等堅果。避免韭菜、山楂等回奶食物，保證每日飲水2000毫升以上。
3、情緒管理：
通過正念冥想、深呼吸練習緩解焦慮情緒。家人應分擔育兒壓力，創造安靜哺乳環境。每天保證6小時連續睡眠，必要時用熱敷眼罩改善睡眠質量。
4、經絡疏通：
哺乳前用溫毛巾熱敷乳房5分鐘，從乳根向乳頭方向環形按摩。點按膻中穴、少澤穴各3分鐘，配合艾灸足三里穴。可能與乳腺管收縮功能障礙有關，通常表現為乳房脹痛、硬結等癥狀。
5、中醫調理：
氣血不足者可服用通草、王不留行配伍的催乳方劑。肝郁氣滯型適用柴胡疏肝散，脾虛型推薦四君子湯加味。可能與產后失血過多有關，通常表現為面色蒼白、頭暈乏力等癥狀。
哺乳期每日進行30分鐘快走或產后瑜伽促進血液循環。穿著無鋼圈哺乳文胸避免壓迫乳腺，哺乳后涂抹羊脂膏預防乳頭皸裂。定期測量寶寶體重增長曲線，若連續兩周日均增重不足20克需就醫評估。注意觀察是否伴隨發熱、乳房紅腫等乳腺炎征兆，出現異常需及時乳腺科就診。
