植發手術后可以適量吃雞蛋、西藍花、三文魚、黑芝麻、獼猴桃等食物，有助于促進毛囊恢復和頭發生長。術后飲食需避免辛辣刺激、高糖高脂食物，同時保持營養均衡。
一、食物
1、雞蛋
雞蛋富含優質蛋白和生物素，是毛囊修復所需的重要營養素。蛋白質參與角蛋白合成，生物素則有助于改善頭發強度。術后建議每天食用1-2個水煮蛋，避免油炸烹飪方式。
2、西藍花
西藍花含有豐富的維生素C和鐵元素，能促進頭皮微循環和膠原蛋白生成。其含有的蘿卜硫素還具有抗炎作用，可減輕術后頭皮紅腫現象。建議清蒸或白灼保留營養。
3、三文魚
三文魚中的Omega-3脂肪酸可降低毛囊炎癥反應，同時提供頭發所需的脂溶性維生素D。含有的優質蛋白和硒元素能加速創傷愈合，每周食用2-3次為宜。
4、黑芝麻
黑芝麻含有大量維生素E和鋅元素，具有抗氧化和保護毛囊細胞的作用。其含有的黑色素前體物質可能對新生發色有積極影響，可磨粉加入粥品食用。
5、獼猴桃
獼猴桃維生素C含量極高，能促進鐵吸收和膠原合成，增強毛囊周圍血管彈性。含有的葉酸和鉀元素有助于維持頭皮正常代謝，建議每日食用半個至一個。
二、藥物
1、維生素B族
復合維生素B片可改善毛囊細胞能量供應，其中生物素和泛酸對頭發生長周期調節尤為重要。但需在醫生指導下使用，避免與其他營養素補充劑疊加過量。
2、葡萄糖酸鋅
鋅制劑能維持毛囊正常分裂增殖，改善術后可能出現的暫時性脫發。過量補充可能引起胃腸不適，應與含鈣食物錯開服用時間。
3、血府逐瘀膠囊
該中成藥具有活血化瘀功效，可改善移植區微循環。使用前應確認無出血傾向，避免與抗凝藥物同服。
4、膠原蛋白肽
小分子膠原蛋白更易被吸收，可為毛乳頭細胞提供結構支持。建議選擇魚類來源產品，搭配維生素C增強合成效果。
5、谷維素片
具有調節植物神經功能作用，能緩解術后緊張情緒對毛囊的影響。需注意可能引起輕度嗜睡副作用，不建議長期服用。
植發術后應保持每日飲水量2000毫升以上，促進代謝廢物排出。避免吸煙飲酒及劇烈運動，睡眠時墊高頭部減輕水腫。術后兩周內忌食海鮮、羊肉等發物，一個月內不要燙染頭發。定期回訪醫生檢查毛囊存活情況，如發現異常脫發或感染跡象應及時就醫。保持規律作息和良好心態對術后恢復同樣重要。
