老年人脫發可通過調整生活方式、營養補充、頭皮護理等方式預防，主要與年齡增長、激素變化、營養不良等因素有關。
年齡增長導致毛囊功能自然衰退是老年人脫發的主要原因。毛囊干細胞活性下降會使頭發逐漸變細變軟，日常可適度按摩頭皮促進血液循環，選用寬齒梳減少牽拉性脫發。
激素水平變化會影響毛發生長周期。男性睪酮代謝產物二氫睪酮會縮短毛發生長期，女性絕經后雌激素減少也會導致頭發稀疏。建議保持規律作息，避免熬夜加重內分泌紊亂。
營養不良會加劇脫發程度。蛋白質缺乏影響角蛋白合成，鐵元素不足導致毛囊供氧不足，鋅元素缺乏延緩毛發生長。可適量增加魚類、雞蛋、動物肝臟等富含優質蛋白和礦物質的食物攝入，必要時在醫生指導下補充復合維生素。
頭皮護理不當可能引發繼發性脫發。過度燙染會損傷毛鱗片，強力抓撓可能破壞毛囊。應選用溫和洗發產品，水溫控制在38℃以下，洗發頻率以2-3天一次為宜。梳頭時避免生拉硬拽，吹風機保持30厘米以上距離。
少數情況下脫發可能由甲狀腺功能異常、自身免疫性疾病等病理因素引起。若伴隨頭皮紅腫、異常脫屑或短期內脫發量明顯增加，建議及時就診排查病因。
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