吃油膩食物后惡心可通過調整飲食習慣、補充消化酶、控制進食速度、穴位按摩、藥物治療等方式緩解，通常由胃酸分泌異常、膽囊疾病、胃腸功能紊亂、飲食過量、食物不耐受等原因引起。
達吉 復方消化酶膠囊
生產廠家：Hanlim Pharmaceutical Co., Ltd.
功能主治：含有胃蛋白酶、木瓜酶淀粉酶、熊去氧膽酸、纖維素酶、胰酶、胰脂酶 1.促進各種植物纖維分解，促進蛋白質，脂肪分解，促進蛋白質，脂肪及碳水化合物適消化吸收。 2.腸內氣體排除,消除膽部脹滿漲。 3.由于促進膽汁分泌作甩因而可促脂肪和脂肪酸分解，抑制肝細胞內脂肪沉積，提高膽色素排泄，治療黃疸。
用法用量：成人：每天3次，每次1-2粒，餐后服用。
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1、調整飲食：
減少單次進食的油脂攝入量，選擇清蒸、水煮等烹飪方式替代油炸。優先食用燕麥、山藥等富含可溶性膳食纖維的食物，幫助吸附腸道內多余脂肪。每日脂肪攝入建議控制在50克以內，避免同時攝入冷飲或高糖食物加重消化負擔。
2、消化酶補充：
餐前服用胰酶腸溶膠囊、復方消化酶膠囊或多酶片等助消化藥物，可促進脂肪分解。存在慢性胰腺炎或膽囊切除病史者，需長期隨餐補充胰脂肪酶。搭配適量山楂、菠蘿等天然含酶食物，能輔助改善脂類代謝。
3、進食管理：
采用少量多餐原則，每口食物咀嚼20次以上。避免邊進食邊飲水或湯品，防止稀釋胃酸影響乳化功能。餐后保持直立姿勢30分鐘，通過重力作用促進胃排空。記錄飲食日記排查特定油脂類型的不耐受反應。
4、穴位刺激：
按壓內關穴腕橫紋上三橫指或足三里穴膝蓋下四橫指各3分鐘，能調節自主神經功能緩解惡心。艾灸中脘穴肚臍上四橫指10-15分鐘可溫暖脾胃。配合薄荷精油太陽穴涂抹，抑制嘔吐反射中樞興奮性。
5、藥物干預：
持續性惡心伴膽汁反流者可服用鋁碳酸鎂、莫沙必利或雷貝拉唑。膽囊收縮異常引起的脂肪耐受不良，需超聲檢查后考慮熊去氧膽酸治療。急性胰腺炎導致的嘔吐需禁食并靜脈注射奧曲肽。
日常增加快步走、瑜伽等輕度運動促進胃腸蠕動，烹飪選用橄欖油替代動物油。長期反復發作需排查膽道結石、胃輕癱等器質性疾病，胃食管反流患者睡前3小時避免進食，床頭抬高15度減少夜間反流刺激。
