皮膚防曬管理可通過物理遮蔽、化學防曬劑使用、環境避光、曬后修復、定期皮膚監測等方式實現。紫外線暴露可能由戶外活動、光敏性藥物、玻璃透光、高原環境、皮膚光敏性疾病等因素引起。
1、物理遮蔽：
選擇UPF50+防曬衣帽，佩戴寬檐帽與UV400墨鏡，使用防紫外線遮陽傘。物理屏障能直接阻擋UVA/UVB，適合敏感肌與術后皮膚，注意覆蓋耳后、頸后等易忽略區域。
2、化學防曬：
廣譜防曬霜需含氧化鋅、二氧化鈦等物理成分，或阿伏苯宗、麥色濾等化學濾光劑。油性皮膚選擇凝膠質地，干性皮膚適用乳霜型，游泳后需每2小時補涂，用量需達2mg/cm2。
3、環境調控：
避免10-16點紫外線峰值時段外出，陰天仍需防護，雪地沙灘需SPF50+防護。車內貼防紫外線膜，居家遠離落地窗3米以上，辦公位避開西曬區域。
4、曬后修復：
冷敷緩解灼熱感，使用含泛醇、神經酰胺的修復霜，口服維生素C/E抗氧化。出現水皰需就醫處理，光老化可考慮光子嫩膚等醫美手段，禁止抓撓脫皮部位。
5、光敏管理：
服用四環素類、吩噻嗪類藥物需加強防護，光敏性皮炎患者需穿戴全包裹防曬衣。系統性紅斑狼瘡等疾病需配合羥氯喹治療，定期進行皮膚鏡檢測癌前病變。
每日補充富含番茄紅素、歐米伽3的食物增強光保護力，陰天紫外線強度仍達晴天的70%，冬季高海拔地區需持續防護。敏感肌建議采用硬防曬為主的方式，戶外工作者應配備冰絲面罩與防曬手套，游泳后立即沖洗氯殘留。皮膚出現持久性紅斑或色素異常時，需進行組織病理學檢查排除惡性病變。
