中年男性脫發(fā)可能由遺傳因素、激素水平變化、精神壓力、營養(yǎng)不良、頭皮疾病等原因引起。脫發(fā)主要表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、頭頂毛發(fā)減少等癥狀，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。
1、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，與毛囊對二氫睪酮的敏感性增加有關(guān)。這類脫發(fā)通常表現(xiàn)為前額發(fā)際線呈M型后移或頭頂部毛發(fā)逐漸稀疏。早期可通過外用米諾地爾酊、口服非那雄胺片等藥物延緩進展，嚴重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)。日常生活中應(yīng)避免過度牽拉頭發(fā)，減少染燙頻率。
2、激素水平變化
中年男性睪酮代謝異常會導(dǎo)致二氫睪酮水平升高，使毛囊微型化。甲狀腺功能減退也會引起毛發(fā)干枯易斷。建議檢測性激素六項和甲狀腺功能，確診后可服用螺內(nèi)酯片調(diào)節(jié)雄激素，或左甲狀腺素鈉片治療甲減。同時需保持規(guī)律作息，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。
3、精神壓力
長期焦慮緊張會觸發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時大量頭發(fā)脫落。這種情況通常與工作壓力、家庭變故等心理因素相關(guān)。可通過心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解壓力，配合使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊等中成藥。日常建議每天進行有氧運動，保證7小時以上睡眠。
4、營養(yǎng)不良
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響毛囊生長周期。快速減肥、消化吸收障礙人群易出現(xiàn)此類脫發(fā)。需增加瘦肉、深海魚、堅果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物攝入，必要時補充復(fù)合維生素片。避免過度節(jié)食，保持飲食均衡。
5、頭皮疾病
脂溢性皮炎、銀屑病等慢性炎癥會破壞毛囊環(huán)境，導(dǎo)致局部脫發(fā)斑塊。真菌感染引起的頭癬會出現(xiàn)斷發(fā)和鱗屑。可外用酮康唑洗劑控制油脂分泌，嚴重者需口服伊曲康唑膠囊抗真菌治療。日常應(yīng)選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免搔抓刺激頭皮。
中年男性脫發(fā)需根據(jù)具體病因采取針對性措施。建議每日進行頭皮按摩促進血液循環(huán)，選擇寬齒木梳減少牽拉，避免高溫吹風(fēng)。飲食上多攝入黑芝麻、核桃等富含亞油酸的食物，限制高糖高脂飲食。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/天或出現(xiàn)斑禿，應(yīng)及時到皮膚科就診，通過毛囊檢測明確診斷后規(guī)范治療。
