鈣維生素D軟膠囊可改善骨骼健康、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉功能、預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)鈣吸收。
1、強(qiáng)健骨骼：
鈣是構(gòu)成骨骼的主要礦物質(zhì)，維生素D促進(jìn)腸道對鈣的吸收。兩者協(xié)同作用可增加骨密度，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)，尤其對兒童生長發(fā)育期、孕婦及中老年人尤為重要。缺乏時(shí)易導(dǎo)致佝僂病或骨軟化癥。
2、免疫調(diào)節(jié)：
維生素D能激活免疫細(xì)胞功能，抑制炎癥因子釋放。臨床研究表明，適量補(bǔ)充可降低呼吸道感染概率，對自身免疫性疾病如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎有一定調(diào)節(jié)作用。
3、神經(jīng)保護(hù)：
鈣離子參與神經(jīng)遞質(zhì)釋放和肌肉收縮過程。缺乏時(shí)可能出現(xiàn)手足抽搐、失眠等癥狀。維生素D通過血腦屏障影響腦部多巴胺合成，對情緒障礙有潛在改善效果。
4、防骨質(zhì)疏松：
中老年群體雌激素水平下降會導(dǎo)致骨量流失加速。每日補(bǔ)充800-1000mg鈣配合400IU維生素D，可使絕經(jīng)后女性椎體骨折風(fēng)險(xiǎn)降低15%-30%。需配合負(fù)重運(yùn)動效果更佳。
5、促鈣吸收：
維生素D通過激活腸道鈣結(jié)合蛋白，使膳食鈣吸收率從10%-15%提升至30%-40%。乳糖不耐受或素食者尤需關(guān)注補(bǔ)充，建議選擇含K2的復(fù)合制劑以促進(jìn)鈣定向沉積。
日常可通過食用乳制品、深海魚、蛋黃等食物補(bǔ)充相關(guān)營養(yǎng)素，同時(shí)保證每日30分鐘日照。長期服用需監(jiān)測血鈣及尿鈣水平，避免同時(shí)大量攝入草酸含量高的蔬菜。骨質(zhì)疏松高風(fēng)險(xiǎn)人群建議每年進(jìn)行骨密度檢測，運(yùn)動方面推薦快走、太極拳等低沖擊訓(xùn)練。
