干嘔可通過調整飲食習慣、穴位按壓、呼吸調節、藥物干預、體位改變等方式緩解，通常由胃酸反流、妊娠反應、暈動癥、焦慮情緒、藥物副作用等因素引起。
茶苯海明片
生產廠家：北京益民藥業有限公司
功能主治：用于防治暈動病，如暈車、暈船、暈機所致的惡心、嘔吐。
用法用量：口服。成人一次1 片。預防暈動病應在出發前30分鐘服藥，治療暈動病時每4 小時服...
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1、調整飲食：
少量多餐避免胃部過飽，選擇蘇打餅干、香蕉等堿性食物中和胃酸，飲用姜茶或薄荷茶舒緩胃腸痙攣。避免油炸、辛辣等刺激性食物。
2、按壓穴位：
拇指持續按壓內關穴腕橫紋下三橫指或合谷穴手背虎口處3-5分鐘，刺激迷走神經傳導可抑制嘔吐反射。孕婦需避開三陰交等禁忌穴位。
3、調整呼吸：
采用4-7-8呼吸法吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒調節自主神經功能，平躺時用枕頭墊高頭部防止胃酸逆流。暈車時注視固定遠點平衡前庭功能。
4、藥物干預：
胃酸過多可服用鋁碳酸鎂、雷尼替丁等抑酸劑，暈動癥選用茶苯海明片，妊娠嘔吐需在醫生指導下使用維生素B6。避免長期依賴多潘立酮等促胃動力藥。
5、改變體位：
進食后保持直立位30分鐘，睡眠時采用左側臥位減少食管壓迫。突發干嘔時彎腰前傾45度，用手支撐膝蓋降低腹壓。
日常可練習腹式呼吸增強膈肌力量，餐后散步促進胃腸蠕動，嚴重持續干嘔需排查幽門梗阻或神經系統病變。妊娠期女性應監測尿酮體水平，脫水患者需及時補充電解質溶液。長期反復發作建議完善胃鏡或顱腦CT檢查。
