高鐵上耳鳴可通過調(diào)整吞咽動作、佩戴防噪耳塞、按摩耳部穴位、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。高鐵耳鳴通常由氣壓變化、噪音刺激、咽鼓管功能異常、中耳炎、梅尼埃病等原因引起。
1、吞咽緩解：
咀嚼口香糖或頻繁做吞咽動作能促進咽鼓管開放，平衡中耳內(nèi)外壓力。可含服硬糖刺激唾液分泌，每5分鐘重復(fù)一次張閉口動作，持續(xù)至耳悶感消失。嬰幼兒可通過喂奶或使用安撫奶嘴達到相同效果。
2、物理隔音：
佩戴主動降噪耳機或硅膠耳塞可削弱列車運行時產(chǎn)生的100分貝低頻噪音。選擇記憶棉材質(zhì)耳塞時需完全封閉耳道，乘車前預(yù)先測試隔音效果。車廂連接處等噪音源區(qū)域應(yīng)避免長時間停留。
3、穴位按摩：
用拇指按壓耳屏前凹陷處的聽宮穴，配合食指揉搓耳垂后翳風(fēng)穴，每次持續(xù)30秒循環(huán)5次。點按合谷穴時需產(chǎn)生酸脹感，同步做打哈欠動作能增強效果。按摩前可用溫?zé)崦矸蠖艽龠M血液循環(huán)。
4、藥物干預(yù)：
咽鼓管功能障礙者可短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴劑減輕黏膜水腫。暈車引發(fā)的耳鳴適合服用茶苯海明片，梅尼埃病患者需口服倍他司汀。使用鼻噴劑前需清潔鼻腔，藥物連續(xù)使用不超過3天。
5、病理排查：
持續(xù)48小時以上的耳鳴伴隨聽力下降需排除中耳積液，電子耳鏡檢查可發(fā)現(xiàn)鼓室負壓。突發(fā)性耳聾患者需在72小時內(nèi)接受糖皮質(zhì)激素鼓室注射治療，血管性耳鳴需進行頸動脈超聲檢查。
乘車前避免飲用咖啡因飲料以防血管痙攣加重耳鳴，選擇靠車廂中部座位減少震動影響。進行瓦爾薩爾瓦動作時需捏鼻鼓氣，壓力維持不應(yīng)超過5秒。反復(fù)發(fā)作人群可進行聲敏測試定制習(xí)服療法，日常補充鎂元素有助于穩(wěn)定耳蝸神經(jīng)功能，高鐵旅行期間保持充足睡眠能降低前庭系統(tǒng)敏感度。
