禿頂可能由遺傳因素、激素水平異常、精神壓力、營養(yǎng)不良、自身免疫疾病等原因引起，可通過藥物治療、植發(fā)手術(shù)、激光療法、頭皮護(hù)理、生活方式調(diào)整等方式改善。
1、遺傳因素：
雄激素性脫發(fā)是最常見的禿頂類型，具有家族遺傳傾向。毛囊對二氫睪酮敏感導(dǎo)致毛囊萎縮，表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏。這類脫發(fā)需早期干預(yù)，外用米諾地爾或口服非那雄胺可延緩進(jìn)展。
2、激素失衡：
產(chǎn)后脫發(fā)或更年期脫發(fā)與雌激素水平驟降有關(guān)，甲狀腺功能異常也會干擾毛發(fā)生長周期。伴隨癥狀包括頭發(fā)變細(xì)、洗頭時大量脫發(fā)。通過激素替代治療或調(diào)節(jié)甲狀腺功能可改善。
3、精神壓力：
長期焦慮、睡眠不足會觸發(fā)休止期脫發(fā)，每天脫落量超過100根。壓力導(dǎo)致毛囊提前進(jìn)入休眠期，表現(xiàn)為均勻分布的頭發(fā)稀疏。通過冥想、規(guī)律作息等減壓措施，多數(shù)人在6-9個月內(nèi)可自行恢復(fù)。
4、營養(yǎng)缺乏：
鐵蛋白低于30μg/L易引發(fā)彌漫性脫發(fā)，鋅元素不足會影響角蛋白合成。素食者或節(jié)食人群可能出現(xiàn)指甲變脆、頭發(fā)干燥斷裂。補(bǔ)充動物肝臟、牡蠣等富鐵鋅食物，配合維生素B族效果更佳。
5、病理性脫發(fā)：
斑禿屬于自身免疫性疾病，局部出現(xiàn)圓形脫發(fā)斑，可能伴隨指甲凹陷。扁平苔蘚等皮膚疾病會破壞毛囊，形成永久性禿發(fā)區(qū)。需局部注射糖皮質(zhì)激素或進(jìn)行PRP血漿治療。
日常建議選擇無硅油洗發(fā)水避免毛囊堵塞，每周2次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。攝入三文魚、堅果等富含omega-3的食物有助于毛囊健康，有氧運動能改善雄激素代謝。若脫發(fā)量持續(xù)超過半年或伴隨頭皮紅腫瘙癢，需及時就診皮膚科進(jìn)行毛囊鏡檢測。
