兩頰長痘可能由皮脂分泌過剩、毛囊角化異常、激素水平波動、痤瘡丙酸桿菌感染、化妝品刺激等原因引起，可通過清潔控油、調節角質、平衡激素、抗菌消炎、避免刺激等方式改善。
1、皮脂分泌過剩：青春期或油性皮膚人群皮脂腺活躍，過量皮脂堵塞毛孔形成粉刺。減少高糖高脂飲食，選擇含水楊酸、鋅成分的潔面產品，避免過度清潔破壞皮膚屏障。
2、毛囊角化異常：角質代謝紊亂導致毛孔堵塞，形成閉口或黑頭。每周使用1-2次低濃度果酸6%-10%或杏仁酸護膚品，配合含神經酰胺的保濕霜修復角質層。
3、激素水平波動：經期前、多囊卵巢綜合征等情況下雄激素升高刺激皮脂腺。保證7-8小時睡眠，攝入亞麻籽、豆制品等植物雌激素，嚴重者需檢測性激素六項。
4、細菌感染因素：痤瘡丙酸桿菌繁殖引發炎癥性丘疹或膿皰。局部涂抹過氧化苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠，頑固痘痘可配合紅藍光治療。
5、外界刺激誘發：含礦物油或硅油的化妝品、手機屏幕細菌接觸導致機械性痤瘡。改用非致痘配方護膚品，定期用酒精棉片消毒手機，側睡時更換純棉枕套。
每日飲用2000ml水促進代謝，適當補充維生素B族和鋅制劑，避免用手擠壓痘痘。持續3個月未改善需排查玫瑰痤瘡或激素依賴性皮炎，必要時采用強脈沖光或光動力治療。
