在備孕期，男性晚上10點前睡覺比較好。備孕期間，保持良好的生活習慣通常是非常必要的。具體分析如下：
熬夜通常對男性的身體會有不利影響，所以早睡早起一般可以保障男性擁有充足的睡眠時間，有助于提升精子質量。男性在備孕期間，晚上10點前睡覺一般較好。備孕期間，男性需要戒煙戒酒，以免煙酒損害精子質量。適當運動也是必需的，長期久坐不利于下肢血液循環，也容易造成陰部高溫，從而損害精子質量。建議每天適當運動，鍛煉身體，促進血液循環，提升精子質量。此外，男性還要多吃蔬菜水果、多吃高蛋白食物、少吃辛辣刺激的食物，充足的營養攝入和健康飲食能夠提高精子質量。
如果身體出現不適癥狀，建議及時前往醫院就診，方便對癥下藥。
猜你關注
2025-10-20
2025-10-20
2025-10-20
2025-10-20
2025-10-20
2025-10-20
2025-10-20
2025-10-20
2025-10-20
2025-10-20
優質文章排行榜
最新資訊
藥品推薦
抗病毒口服液
清熱祛濕，涼血解毒。用于風熱感冒、流感。
杭州老桐君制藥有限公司
力緯 帕拉米韋氯化鈉注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奧司他韋不能控制的重癥型流感。
廣州南新制藥有限公司
可威 磷酸奧司他韋顆粒
用于1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)。患者應在首次出現癥狀48小時以內使用。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。
宜昌東陽光長江藥業股份有限公司
絡活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品適用于高血壓的治療；適用于慢性穩定性心絞痛的對癥治療；用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療，均可單獨應用，也可與其他抗高血壓藥物、抗心絞痛藥物聯合應用。
暉致制藥（大連）有限公司
思密達 蒙脫石散(原味)
用于成年人及兒童急、慢性腹瀉。
博福-益普生(天津)制藥有限公司
