拔智齒后建議選擇柔軟、溫涼、易吞咽的食物，主要有流質食物、半流質食物、軟質食物、高蛋白食物、避免刺激性食物。
1、流質食物：
術后24小時內以冷流質為主，如冷藏鮮榨果汁需過濾果渣、常溫豆漿、牛奶等。冷流質能緩解創面腫脹，同時避免因咀嚼動作牽拉傷口。注意避免使用吸管，吮吸動作可能破壞血凝塊。
2、半流質食物：
術后2-3天可過渡到南瓜粥、山藥泥、雞蛋羹等半流質食物。這些食物富含維生素B族和鉀元素，能促進黏膜修復。制作時需確保完全煮爛，溫度控制在40℃以下，避免燙傷脆弱創面。
3、軟質食物：
術后3-5天嘗試嫩豆腐、土豆泥、煮爛的面條等軟食。選擇低纖維食材可減少食物殘渣滯留風險。可適量添加橄欖油或亞麻籽油，其中的不飽和脂肪酸具有抗炎作用。
4、高蛋白食物：
推薦鱈魚茸、雞肝醬、乳清蛋白粉等易消化蛋白來源。蛋白質中的精氨酸能加速組織再生，每日攝入量應達到1.2-1.5克/公斤體重。動物蛋白需徹底打碎成糜狀，避免塊狀肉類摩擦傷口。
5、避免刺激性食物：
禁食辛辣、酸性、過熱或過硬食物至少1周。辣椒素會擴張血管增加出血風險，柑橘類水果的酸性成分可能刺激神經末梢引發疼痛。堅硬食物如堅果可能嵌入創口導致感染。
術后飲食需遵循漸進式過渡原則，從流質逐步恢復到正常飲食。保證每日2000毫升水分攝入，可選用蘆薈汁、椰子水等富含電解質的飲品。兩周內避免飲酒和碳酸飲料，酒精會延緩愈合，碳酸氣泡可能使血凝塊脫落。適當補充維生素C和鋅制劑，但需與止痛藥物間隔2小時服用。若出現持續疼痛或腫脹加劇，應及時復診檢查。
