老年人容易健忘是怎么回事

老年人容易健忘可能由年齡相關腦功能減退、腦血管病變、阿爾茨海默病、維生素缺乏、慢性疾病等因素引起，可通過認知訓練、藥物治療、營養補充、基礎病控制、心理干預等方式改善。

1、年齡相關腦功能減退

隨著年齡增長，大腦海馬體等記憶相關區域會出現生理性萎縮，神經遞質分泌減少，導致信息處理速度變慢。這種情況屬于正常老化現象，建議通過閱讀、下棋等持續性腦力活動刺激神經元連接，配合規律有氧運動促進腦部血液循環。

2、腦血管病變

腦動脈硬化或微小血管病變可能導致慢性腦供血不足，這與長期高血壓、高血脂密切相關。患者可能出現短暫性記憶空白伴隨頭暈，需控制血壓血脂水平，醫生可能開具阿托伐他汀鈣片、尼莫地平片等改善腦循環藥物。

3、阿爾茨海默病

該病早期以近事遺忘為特征，與β淀粉樣蛋白沉積導致的神經元損傷有關。確診需進行腦脊液檢測和影像學檢查，臨床常用多奈哌齊、美金剛胺等膽堿酯酶抑制劑延緩病情進展，同時需要家屬配合進行定向力訓練。

4、維生素缺乏

長期缺乏維生素B12和葉酸會影響髓鞘合成，導致神經傳導障礙。常見于消化吸收減弱的老年人，表現為反應遲鈍和記憶混淆?？赏ㄟ^檢測血清維生素水平確認，適量增加動物肝臟、深綠色蔬菜攝入，必要時補充甲鈷胺片。

5、慢性疾病影響

糖尿病、甲狀腺功能減退等代謝性疾病會干擾腦細胞能量供應，睡眠呼吸暫停綜合征導致的缺氧也會損傷記憶功能。需要規范治療原發病，如使用二甲雙胍控制血糖，左甲狀腺素鈉糾正甲減，并改善夜間血氧飽和度。

建議老年人保持地中海飲食模式，適量攝入深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，每天進行30分鐘快走或太極拳等運動。家屬應協助建立規律的作息時間，使用便簽提醒重要事項，定期進行簡單的記憶游戲訓練。若出現持續加重的定向障礙或性格改變，需及時到神經內科進行專業評估。