預防人工性蕁麻疹可通過避免皮膚機械刺激、控制過敏原接觸、調節免疫功能、保持皮膚屏障完整及管理基礎疾病等方式實現。人工性蕁麻疹又稱皮膚劃痕癥，表現為輕微摩擦或搔抓后皮膚出現條索狀風團。
1、避免機械刺激
減少衣物摩擦、避免用力搔抓或使用粗糙毛巾擦拭皮膚。選擇寬松棉質衣物，洗澡時水溫不宜過高，清潔動作需輕柔。指甲定期修剪圓鈍，夜間可佩戴棉質手套防止無意識抓撓。
2、控制過敏原
塵螨、花粉等吸入性過敏原可能加重癥狀，需保持居住環境清潔通風。食物過敏者應忌食海鮮、堅果等易致敏食物。新換洗護用品需先做小面積皮膚測試，避免含酒精、香精等刺激性成分。
3、調節免疫功能
規律作息與適度運動有助于維持免疫平衡，每日保證7-8小時睡眠。可補充維生素C、維生素D等營養素，但避免盲目使用免疫調節藥物。壓力過大時可通過冥想、深呼吸等方式緩解。
4、保護皮膚屏障
每日使用無刺激保濕霜，尤其在洗澡后3分鐘內涂抹。冬季需加強保濕，夏季防曬可選擇物理性防曬產品。避免頻繁使用堿性清潔劑，沐浴時間控制在10分鐘以內。
5、管理基礎疾病
甲狀腺功能異常、慢性感染等系統性疾病可能誘發或加重癥狀，需定期監測相關指標。已確診患者應遵醫囑規范治療，避免自行調整藥物劑量。合并其他類型蕁麻疹時需同步控制。
人工性蕁麻疹患者應建立癥狀日記，記錄發作誘因與頻率。急性發作期可冷敷緩解瘙癢，禁用熱水燙洗。若風團持續超過24小時或伴隨呼吸困難、頭暈等全身癥狀，需立即就醫。日常飲食宜清淡，限制辛辣刺激食物，適量增加燕麥、蘋果等富含槲皮素的食物有助于穩定肥大細胞。保持適度運動習慣但避免劇烈出汗，游泳是較為推薦的運動方式。
