沒有什么食物是專門針對腰部肌肉損傷修復的。在日常生活中注意進食高蛋白、富含維生素、高鈣的食物即可，做到營養均衡，促進身體健康。
1.高蛋白食物：例如豬、牛、羊、雞、鴨等肉類，奶制品、雞蛋等。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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2.富含維生素食物：例如富含維生素B的動物肝臟、香菇、菠菜等，富含維生素C及維生素E的新鮮水果、蔬菜、壓榨植物油等。
3.高鈣食物：例如魚、豆制品、蝦等。
腰肌勞損，飲食調理僅是一方面，日常生活中還應注意休息，避免重體力勞動和劇烈活動，防止過度勞累，減少彎腰等損傷腰部的動作，加強腰背肌訓練，如平板支撐，可以有效緩解腰肌勞損的癥狀。
很多腰肌勞損患者都想用特效藥治好病癥，也擔心一輩子治不好。其實，腰肌勞損需要長期治療控制病情，藥物、理療、自我恢復鍛煉、甚至手術都是比較基礎的治療方法。那么，溫摩膏能輔助治療腰肌勞損嗎？從藥理上來看，溫摩膏確實對腰肌勞損有效果，其藥品參數是這樣的：
【溫摩膏功效】用于腰椎病，腰椎間盤突出、風濕性關節炎、腰肌勞損、軟組織損傷、肩周炎、滑膜炎、骨質增生的輔助治療。
【產品規格】12貼/盒
【儲存條件】置于陰涼干燥處密封保存
【保質期】24個月
【零售價】158元/盒
