眼膜不能貼著睡覺。長時間敷貼可能導致皮膚過度水合，增加刺激或過敏風險，建議按照產品說明使用時長。
眼膜通常含有高濃度精華成分，設計用于短時間密集護理。持續敷貼超過建議時間會破壞皮膚屏障功能，引發紅腫、瘙癢等問題。部分眼膜材質在干燥后可能反向吸收皮膚水分，導致眼周肌膚更加干燥。夜間皮膚代謝速度較慢，過度封閉的環境可能誘發脂肪粒或毛囊堵塞。
若誤貼眼膜入睡，醒后應立即取下并用清水沖洗。出現輕微發紅時可冷敷鎮靜，持續不適需停用并咨詢皮膚科敏感肌膚人群應選擇無香精、無酒精配方的眼膜，使用前在耳后做過敏測試。
日常眼部護理應注重溫和清潔與適度保濕。除眼膜外，可配合指腹按摩促進血液循環，手法需輕柔避免拉扯皮膚。建議選擇含透明質酸、神經酰胺等保濕成分的眼霜，早晚各使用一次。避免熬夜、減少電子屏幕使用時間，外出時佩戴防紫外線眼鏡。飲食方面多攝入富含維生素A的深色蔬菜，控制高鹽食物預防眼周浮腫。每周2-3次眼部護理即可滿足需求，過度護理反而加重負擔。
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