不孕不育可通過生活方式調整、促排卵治療、人工授精、試管嬰兒技術、手術治療等方式改善。不孕不育通常由排卵障礙、輸卵管堵塞、子宮內膜異位癥、精子質量異常、內分泌失調等原因引起。
1、生活方式調整：
保持規律作息有助于調節內分泌，避免熬夜和過度勞累。均衡飲食需增加優質蛋白攝入如魚類、豆制品，減少高糖高脂食物。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，體重指數控制在18.5-24之間。
2、促排卵治療：
適用于排卵障礙患者，常用藥物包括克羅米芬、來曲唑、尿促性素。治療期間需配合超聲監測卵泡發育，避免多胎妊娠風險。部分患者可能出現卵巢過度刺激綜合征，表現為腹脹、惡心等癥狀。
3、人工授精：
針對輕度男性不育或宮頸因素不孕，將優化處理后的精子直接注入宮腔。術前需完成輸卵管通暢度檢查，手術時機選擇在排卵期。每個周期成功率約15%-20%，建議連續嘗試3-6個周期。
4、試管嬰兒技術：
包括體外受精-胚胎移植IVF-ET和卵胞漿內單精子注射ICSI。適用于輸卵管阻塞、重度少弱精癥患者，胚胎移植后需黃體支持。治療周期需2-3個月，臨床妊娠率可達40%-50%。
5、手術治療：
宮腹腔鏡聯合手術可處理輸卵管積水、子宮內膜異位病灶。顯微外科輸精管吻合術適用于梗阻性無精癥，術后自然妊娠率約30%-40%。手術前后需配合抗感染治療，術后3-6個月為最佳受孕時機。
日常可增加南瓜籽、牡蠣等含鋅食物促進生殖功能，瑜伽等舒緩運動有助于減輕壓力。男性避免穿緊身褲和高溫環境，女性注意經期衛生。治療期間保持規律性生活頻率，每周2-3次為宜。長期未孕需系統檢查，35歲以上女性建議盡早就醫評估卵巢儲備功能。建立健康檔案記錄月經周期和排卵情況，必要時進行遺傳咨詢和胚胎植入前篩查。
