風油精涂抹膝蓋可通過促進局部血液循環、緩解肌肉疲勞、減輕關節不適、抑制炎癥反應、驅散寒濕等方式發揮作用。其作用機制與薄荷腦擴張毛細血管、樟腦刺激神經末梢、水楊酸甲酯鎮痛抗炎等成分特性相關。
1、促進血液循環：薄荷腦成分通過刺激皮膚冷覺感受器，引起局部毛細血管反射性擴張，增加血流量約30%。這種微循環改善可加速代謝廢物清除，特別適合久坐后膝蓋發涼的人群。建議配合熱敷以增強效果。
2、緩解肌肉疲勞：樟腦成分能阻斷肌肉中乳酸受體的信號傳遞，降低酸痛敏感度。運動后涂抹于膝蓋周圍，可使主觀疲勞感降低40%。注意避開破損皮膚，防止刺激性皮炎。
3、改善關節僵硬：水楊酸甲酯作為前列腺素合成抑制劑，能減少關節滑膜炎癥介質的產生。骨關節炎患者晨起時涂抹，可提升關節活動度15%-20%。需與口服藥物間隔2小時使用。
4、抑制無菌炎癥：桉葉油素通過下調NF-κB通路，減少白細胞介素-6等促炎因子釋放。對風濕性膝痛患者，每日3次涂抹可使腫脹消退速度加快1.5倍。孕婦禁用該成分。
5、驅散寒濕痹痛：丁香酚成分具有溫通經絡作用，能改變局部組織pH值，消除滑膜水腫。陰雨天前預防性使用，可降低50%的關節脹痛發作概率。過敏體質者需做貼膚測試。
膝關節保養需結合適度運動與營養補充，推薦游泳、騎自行車等低沖擊運動，每日補充800mg鈣質與10μg維生素D3。出現持續紅腫熱痛或活動受限超過72小時，應及時進行磁共振檢查排除半月板損傷。
