發燒38度時不建議外出活動。體溫升高是機體對抗感染的反應，此時需要充分休息以支持免疫系統工作。
體溫達到38度屬于低熱范疇，常見于感冒、流感等病毒感染。發熱時人體代謝加快，心臟負荷增加，外出活動可能加重身體負擔。兒童或老年人更需謹慎，其體溫調節能力較弱，劇烈活動可能導致體溫進一步升高。伴有頭痛、肌肉酸痛等癥狀時，靜臥休息能有效緩解不適感。
保持室內空氣流通，室溫維持在24-26度較為適宜。穿著寬松透氣的棉質衣物，通過溫水擦浴等物理方式輔助降溫。每2-3小時監測體溫變化，若持續超過38.5度或伴隨嘔吐、意識模糊等癥狀需及時就醫。退熱后建議繼續觀察24小時，確認體溫穩定再逐步恢復日常活動。
發熱期間需保證每日2000毫升以上飲水量，可飲用溫開水、淡鹽水或稀釋的果汁。選擇易消化的粥類、面條等半流質食物，避免油膩辛辣。退熱后一周內避免劇烈運動，從散步等輕度活動開始逐步恢復體能。保持每日8小時以上睡眠，夜間可墊高枕頭緩解鼻塞。居室定期消毒，使用含氯消毒劑擦拭門把手等高頻接觸部位。恢復期出現乏力、多汗屬正常現象，注意防寒保暖避免重復感染。
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