成年人睡覺磨牙可能與精神壓力、牙齒咬合異常、睡眠障礙、胃腸功能紊亂、藥物副作用等因素有關。磨牙癥分為清醒時磨牙和睡眠時磨牙，長期磨牙可能導致牙齒磨損、顳下頜關節紊亂等問題。
1、精神壓力
長期處于焦慮、緊張或高壓狀態可能誘發磨牙癥。心理壓力會激活大腦的應激反應，導致咀嚼肌在睡眠中不自主收縮。建議通過正念冥想、規律運動等方式緩解壓力，必要時可尋求心理咨詢。
2、牙齒咬合異常
牙齒排列不齊、缺牙或修復體不合適可能干擾正常咬合關系，引發夜間磨牙。口腔檢查可發現早接觸點或咬合干擾，通過調頜、正畸或修復治療改善咬合平衡。
3、睡眠障礙
睡眠呼吸暫停、嗜睡癥等疾病常伴隨磨牙癥狀。睡眠結構紊亂導致中樞神經系統調控異常，引發咀嚼肌活動亢進。多導睡眠監測能明確診斷，持續氣道正壓通氣治療對合并呼吸暫停的患者有效。
4、胃腸功能紊亂
胃食管反流或腸道寄生蟲感染可能通過神經反射途徑誘發磨牙。反流胃酸刺激食管黏膜時，部分患者會出現保護性咀嚼動作。建議晚餐不宜過飽，反流嚴重者需進行抑酸治療。
5、藥物副作用
部分抗抑郁藥、抗精神病藥物可能引起錐體外系反應，表現為磨牙等不自主運動。常見藥物包括氟西汀、帕羅西汀等，調整用藥方案需在醫生指導下進行。
長期磨牙患者建議使用定制咬合墊保護牙齒，避免咀嚼過硬食物以減輕顳下頜關節負擔。睡前兩小時避免劇烈運動和攝入咖啡因，保持臥室環境安靜黑暗。若伴隨頭痛、耳鳴或張口受限等癥狀，應及時就診口腔科或睡眠?？?。日常可通過熱敷咀嚼肌、練習放松下頜姿勢等方法緩解癥狀。
