肥胖可能增加多種疾病的發生概率，主要有心血管疾病、代謝綜合征、骨關節病變、呼吸功能障礙、心理障礙等。
1、心血管疾病
肥胖者體內脂肪堆積可能導致血脂異常，血液黏稠度增高，增加動脈粥樣硬化風險。長期肥胖可能引起高血壓、冠心病等疾病，嚴重時可導致心肌梗死或腦卒中。控制體重有助于降低心臟負荷，改善血液循環。
2、代謝綜合征
肥胖與胰島素抵抗密切相關，可能引發2型糖尿病。脂肪組織過度增生會干擾糖代謝，同時可能伴隨高尿酸血癥、脂肪肝等代謝紊亂。這類并發癥往往相互影響，形成惡性循環。
3、骨關節病變
體重超標會加重關節負擔，特別是膝關節和腰椎。長期負重可能導致軟骨磨損加速，引發骨關節炎。肥胖者發生椎間盤突出的概率也顯著增高，影響日常活動能力。
4、呼吸功能障礙
頸部脂肪堆積可能壓迫氣道，增加睡眠呼吸暫停綜合征風險。胸腹部脂肪過多會限制肺擴張，降低肺活量。嚴重肥胖者可能出現低氧血癥，影響全身器官功能。
5、心理障礙
肥胖可能引發自卑、焦慮等情緒問題，社會歧視和體型困擾可能導致抑郁傾向。部分患者會出現暴飲暴食等行為異常，形成心理與生理的雙重負擔。
建議通過均衡飲食和規律運動控制體重，減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。每周進行適度有氧運動，如快走、游泳等，避免久坐不動。定期監測體重和腰圍，必要時尋求專業營養師或醫生指導。保持良好作息習慣，避免熬夜和情緒性進食，建立健康的生活方式有助于長期體重管理。
