來月經期間可以適量飲用旺仔牛奶，但需注意控制攝入量。
旺仔牛奶屬于含糖量較高的乳飲料，其主要成分包括牛奶、白砂糖、食品添加劑等。月經期間女性體內激素水平變化可能導致血糖波動，過量攝入高糖飲料可能加重經期不適感。適量飲用可提供部分蛋白質和鈣質，但營養價值不如純牛奶。經期飲食建議選擇溫熱的純牛奶或低糖酸奶，更有利于營養吸收和胃腸舒適。
月經期間需保持均衡飲食，多攝入富含鐵元素的食物如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，預防缺鐵性貧血。適當補充溫熱的紅糖水或姜茶有助于緩解痛經癥狀。避免生冷、辛辣刺激性食物，減少咖啡因和酒精攝入。保持適度運動如散步、瑜伽可促進血液循環，但需避免劇烈運動。注意腹部保暖，保證充足睡眠，維持良好情緒狀態有助于平穩度過經期。
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