草果和藿香用于祛濕的具體用量需根據個人體質及癥狀在醫生指導下調整，不建議自行配比使用。
草果性溫，歸脾、胃經，具有燥濕溫中、截瘧除痰的功效，常用于寒濕內阻導致的脘腹脹滿、嘔吐泄瀉。藿香性微溫，歸脾、胃、肺經，能化濕解暑、和中止嘔，適用于濕濁中阻引起的食欲不振、惡心胸悶。兩者配伍可增強化濕效果，但需注意草果辛溫燥烈，過量易傷陰；藿香芳香發散，氣虛者慎用。
體質偏熱或陰虛火旺者不宜長期使用草果，可能出現口干咽痛等不適；藿香含揮發油成分，煎煮時間過長易降低藥效。建議將草果搗碎后與其他藥材同煎，藿香后下以保留有效成分。若出現皮疹、腹瀉等不良反應應立即停用。
祛濕期間可配合飲食調理，如食用薏苡仁、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免生冷油膩。適度進行八段錦、太極拳等舒緩運動促進氣血運行。居住環境保持干燥通風，梅雨季節可用除濕機降低空氣濕度。長期濕重者需排查是否存在慢性胃炎、腸易激綜合征等基礎疾病，建議每季度復查舌苔脈象變化。
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