牙菌斑可能由口腔清潔不足、食物殘渣堆積、細菌繁殖、牙結石形成、牙齦炎癥等因素引起，可通過巴氏刷牙法、牙線清潔、漱口水使用、超聲波洗牙、齦下刮治等方式治療。
1、口腔清潔不足：
日常刷牙時間不足或方法錯誤會導致牙菌斑堆積。建議采用巴氏刷牙法，牙刷傾斜45度清潔牙齦溝，配合含氟牙膏增強防齲效果。牙線可清除鄰面菌斑，每周使用2-3次沖牙器輔助清潔。
2、食物殘渣堆積：
高糖飲食和粘性食物易附著牙面形成菌斑基質。減少餅干、軟糖等精制碳水攝入，餐后咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。蘋果、胡蘿卜等脆性食物有自潔作用，可作間餐選擇。
3、細菌繁殖失衡：
口腔微生物環境失調時，產硫厭氧菌過度增殖分解蛋白質產生揮發性硫化物。含氯己定漱口水能抑制細菌活性，益生菌含片可調節菌群平衡，茶樹精油牙膏對厭氧菌有抑制作用。
4、牙結石刺激：
鈣化菌斑會刺激牙齦引發炎癥，可能與吸煙、唾液礦物質濃度高等因素有關，通常表現為牙齦出血、牙齒敏感等癥狀。每年進行1-2次超聲波潔牙，嚴重者需配合齦下刮治術清除深層結石。
5、牙齦炎癥反應：
長期菌斑堆積可能導致牙周袋形成，與糖尿病、遺傳易感性等因素有關，常伴隨牙齦紅腫、牙齒松動等癥狀。輕中度牙周炎可用鹽酸米諾環素軟膏局部給藥，重度需進行翻瓣手術。
日常護理需保證每日兩次有效刷牙，使用小頭軟毛牙刷更換周期不超過3個月。飲食注意控制精制糖分攝入，增加膳食纖維和乳制品補充鈣質。定期口腔檢查能早期發現菌斑鈣化跡象，吸煙人群建議每半年進行專業潔治。餐后使用牙線或間隙刷清潔鄰面，睡前用含氟漱口水鞏固防齲效果。牙齦出血時可用溫鹽水含漱緩解炎癥，持續癥狀超過一周需就診排除全身性疾病影響。
