每天早晨起床眼睛腫脹可能由睡眠姿勢不當、睡前飲水過多、過敏反應、眼部感染、腎臟功能異常等原因引起。
1、睡眠姿勢不當
長時間側臥或俯臥可能導致面部血液循環不暢，眼部組織液積聚。枕頭高度過低會加重面部血液回流阻力。改善睡姿并選擇高度適中的枕頭有助于緩解癥狀。避免睡前長時間使用電子設備也能減少眼部疲勞。
2、睡前飲水過多
睡前兩小時內攝入過量液體會增加腎臟負擔，導致水分滯留。特別是高鈉飲食會加劇體液潴留現象。建議晚餐控制鹽分攝入，將每日飲水的70%安排在白天。對于容易水腫的人群，睡前可少量飲用溫水。
3、過敏反應
塵螨、花粉等過敏原可能引發眼瞼血管神經性水腫。常伴有眼癢、流淚等結膜炎癥狀。需排查臥室過敏源如羽絨寢具、寵物毛發等。季節性過敏可提前使用抗組胺藥物預防，但須遵醫囑。
4、眼部感染
麥粒腫或結膜炎等感染會導致眼瞼局部充血腫脹。細菌感染多伴隨膿性分泌物，病毒感染常見結膜充血。需就醫明確病原體類型，避免自行使用含激素眼藥。保持眼部清潔，勿用手揉搓眼睛。
5、腎臟功能異常
慢性腎病會導致鈉水潴留，表現為晨起眼瞼及顏面水腫。可能伴隨尿量改變、泡沫尿等癥狀。需進行尿常規和腎功能檢查。高血壓和糖尿病患者應定期監測腎臟指標，控制基礎疾病進展。
建議記錄每日水腫程度與飲食作息關聯，限制每日鈉攝入不超過5克。可嘗試晨起冷敷眼周10分鐘促進血管收縮，避免使用刺激性眼部護膚品。若持續兩周不緩解或伴隨其他癥狀，需進行甲狀腺功能、心臟超聲等系統檢查。長期水腫患者應避免久站久坐，間歇抬高下肢促進回流。
