長時間蹲廁所可能增加痔瘡風險，主要與腹壓增高、肛墊下移、靜脈回流受阻、局部炎癥刺激、排便習慣改變等因素有關。
1、腹壓增高：蹲位時腹腔壓力持續(xù)作用于直腸靜脈叢，導致血管擴張淤血。建議控制如廁時間在5分鐘內(nèi)，避免久蹲久坐，可嘗試使用坐便器減少腹壓。
復方角菜酸酯栓
生產(chǎn)廠家：Creapharm Bessay S.A.S.
功能主治：用于痔瘡及其他肛門疾患引起的疼痛、瘙癢、腫脹和出血的對癥治療；亦可用于緩解肛門局部手術后的不適。
用法用量：塞肛門內(nèi),一次1枚,一日1~2次。
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2、肛墊下移：長時間排便使肛管黏膜下組織松弛移位。每日溫水坐浴10分鐘促進血液循環(huán)，提肛運動鍛煉盆底肌群，每次收縮維持5秒重復20組。
3、靜脈回流受阻：排便時肛門括約肌持續(xù)緊張影響血液回流。增加膳食纖維攝入如燕麥、火龍果，保證每日飲水量2000ml，養(yǎng)成晨起定時排便習慣。
4、局部炎癥刺激：糞便長時間接觸肛管引發(fā)充血水腫。出現(xiàn)便血、脫垂等癥狀時需就醫(yī)，藥物治療可選地奧司明、邁之靈或復方角菜酸酯栓。
5、排便習慣改變：如廁時玩手機延長排便時間。建立3-5分鐘快速排便反射，避免如廁時閱讀，痔瘡急性期可采用紅外線凝固或吻合器痔上黏膜環(huán)切術。
保持規(guī)律運動如快走、游泳有助于改善腸道蠕動，飲食注意補充木耳、奇亞籽等富含膠質(zhì)食物，便后建議使用智能馬桶蓋沖洗減少摩擦刺激。當出現(xiàn)持續(xù)疼痛、噴射狀出血或痔核嵌頓等情況時，應及時至肛腸?？凭驮\。
