痔瘡外痔很癢可通過溫水坐浴、局部用藥、保持清潔、調整飲食、避免久坐等方式緩解。痔瘡通常由便秘、久坐、妊娠、辛辣飲食、肛周感染等因素引起。
1、溫水坐浴
溫水坐浴有助于緩解外痔瘙癢和腫脹。將臀部浸泡在溫水中，水溫不宜過高，時間控制在10到15分鐘。溫水可以促進局部血液循環，減輕炎癥和不適感。每日可重復進行1到2次，尤其在排便后效果更佳。坐浴后需輕柔擦干患處，避免摩擦加重癥狀。
2、局部用藥
外痔瘙癢可使用痔瘡膏或栓劑緩解癥狀。常見藥物包括復方角菜酸酯栓、馬應龍麝香痔瘡膏、普濟痔瘡栓等。這些藥物具有消炎、止癢、消腫的作用，需在醫生指導下使用。涂抹藥物前應清潔患處，避免感染。若癥狀持續或加重，應及時就醫。
3、保持清潔
肛周清潔對緩解外痔瘙癢至關重要。排便后建議使用溫水或濕巾輕柔清潔，避免使用粗糙的衛生紙。保持會陰部干燥，減少細菌滋生。可選擇透氣性好的棉質內褲，避免穿緊身衣物。清潔后可在患處涂抹少量凡士林，減少摩擦和刺激。
4、調整飲食
飲食調整有助于預防和緩解痔瘡癥狀。增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍花、蘋果等，促進腸道蠕動。每日飲水量應充足，避免便秘。減少辛辣、油膩食物攝入，以免刺激肛周血管。適量補充益生菌，改善腸道菌群平衡，減少排便困難。
5、避免久坐
長時間久坐會加重痔瘡癥狀，增加站立和活動時間。每坐1小時建議起身活動5到10分鐘，促進下半身血液循環。避免長時間蹲坐或如廁時過度用力。可進行提肛運動，增強盆底肌肉力量。適度運動如散步、游泳等有助于改善癥狀。
痔瘡外痔瘙癢患者需注意生活習慣調整，避免癥狀反復。飲食上多攝入高纖維食物，保持規律作息。適當運動促進血液循環，避免久坐或久站。癥狀持續不緩解或出現出血、劇烈疼痛時，應及時就醫檢查。日常護理中保持肛周清潔干燥，減少刺激因素。嚴重痔瘡可能需要手術治療，需在醫生評估后選擇合適方案。
