維生素C的服用時間建議在餐后半小時至一小時。這一時間段既能減少對胃腸道的刺激，又能提高吸收效率，主要與胃酸分泌、食物協同吸收、晝夜節律等因素相關。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
立即購買
餐后服用可降低胃部不適風險。空腹時胃酸濃度較高，維生素C在酸性環境中可能引發反酸或腹部隱痛。混合食物中的碳水化合物和蛋白質能延緩胃排空速度，延長維生素C在小腸的吸收時間。
上午時段服用更符合人體代謝規律。腎上腺皮質激素分泌在早晨達到峰值，維生素C作為輔酶參與激素合成過程。日光照射后皮膚合成維生素D，與維生素C協同促進鈣質利用。
分次小劑量服用優于單次大劑量。人體對維生素C的單次吸收上限約200毫克，超出部分會通過尿液排出。建議每日需要量100毫克者分兩次服用，每次50毫克；需要量200毫克者可分早晚兩次補充。
脂溶性維生素與維生素C同服需間隔兩小時。維生素E或魚油等脂溶性補充劑可能競爭吸收通道，影響水溶性維生素C的生物利用率。鐵劑與維生素C同服能提升鐵吸收率3-4倍，適合缺鐵性貧血患者。
特殊劑型需調整服用方式。緩釋型維生素C可在早餐后單次服用，泡騰片建議下午溶解飲用預防夜間氧化。胃腸敏感者可選酯化維生素C，對胃酸刺激較小。
