孕婦可以適量吃辣的食物，但需根據個人體質和孕期反應調整。
辣椒含有豐富的維生素C和辣椒素，能促進食欲、幫助消化。健康孕婦少量食用辣味食物通常不會影響胎兒發育，反而可能緩解孕早期食欲不振。孕期適量吃辣需選擇新鮮辣椒而非過度加工的辣制品，避免高鹽、高油的重口味烹飪方式。胃腸功能較弱的孕婦可能出現胃灼熱或加重孕吐，有妊娠期高血壓或胃潰瘍病史者應謹慎。
出現痔瘡加重、胃食管反流時應暫停食用。孕晚期子宮壓迫消化道，過量辛辣刺激可能誘發宮縮。選擇辣味食物時建議搭配牛奶、酸奶等保護胃黏膜，避免空腹食用。四川、湖南等習慣吃辣地區的孕婦可維持原有飲食習慣，但需觀察排便情況。
孕期飲食需保證營養均衡，除控制辣度外，每日應攝入300克以上綠葉蔬菜補充葉酸，適量食用魚禽蛋奶獲取優質蛋白。適當散步、孕婦瑜伽等輕度運動有助于促進消化。出現持續胃痛、腹瀉等不適癥狀時，應及時就醫排查是否存在妊娠合并癥。保持飲食日記記錄身體反應，有助于個性化調整膳食方案。
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