經常吃檳榔會牙齒松動可能由機械磨損、化學刺激、牙周炎癥、牙齦萎縮、牙槽骨吸收等原因引起，可通過減少咀嚼頻率、口腔清潔護理、牙周治療、藥物干預、手術治療等方式改善。
1、機械磨損：檳榔纖維粗硬，長期咀嚼導致牙釉質磨損甚至裂紋，牙齒結構完整性受損。建議改用軟毛牙刷，避免橫向刷牙加重磨損，餐后使用含氟漱口水增強牙釉質抗酸能力。
2、化學刺激：檳榔中的檳榔堿和鞣酸腐蝕牙本質，造成牙齒敏感。咀嚼后立即用碳酸氫鈉溶液漱口中和酸性環境，日常可涂抹含硝酸鉀的脫敏牙膏緩解癥狀。
3、牙周炎癥：檳榔渣滯留牙縫引發慢性牙齦炎，表現為刷牙出血、牙齦紅腫。每日使用牙線清理鄰面菌斑，配合氯己定含漱液控制炎癥，每半年接受一次超聲潔治。
4、牙齦萎縮：咀嚼時檳榔纖維反復摩擦牙齦，導致牙齦退縮牙根暴露。局部應用米諾環素凝膠促進組織修復，避免食用過冷過熱食物刺激暴露的牙骨質。
5、牙槽骨吸收：檳榔堿抑制成骨細胞活性，引發牙槽骨進行性吸收。中重度病例需接受引導骨再生術或植骨手術，術后口服阿侖膦酸鈉延緩骨質流失。
長期咀嚼檳榔者應逐步減少食用量至完全戒斷，每日補充維生素C增強牙齦抵抗力，選擇鈣磷比例均衡的乳制品強化牙齒礦化。定期進行口腔檢查監測牙周狀況，出現持續性牙齒晃動需及時拍攝曲面斷層片評估骨吸收程度。建議用無糖口香糖替代檳榔滿足咀嚼需求，同時進行叩齒訓練改善牙周血液循環。
