預防牙痛可通過保持口腔清潔、控制飲食、定期檢查、正確刷牙、使用牙線等方式實現。牙痛通常由齲齒、牙周炎、牙齒敏感、智齒發炎、牙髓炎等原因引起。
1、保持口腔清潔
每日早晚刷牙兩次，每次刷牙時間不少于兩分鐘，使用含氟牙膏有助于強化牙釉質。飯后漱口可減少食物殘渣滯留，降低細菌滋生概率。舌苔清潔同樣重要，可使用刮舌器輕柔清理舌面，避免細菌堆積導致口腔異味或感染。
2、控制飲食
減少高糖食物攝入，尤其是粘性糖果和碳酸飲料，這類食物易附著牙齒表面促進齲齒形成。適當增加富含鈣質的乳制品和綠葉蔬菜，幫助牙齒礦化。避免過冷過熱或過硬食物刺激牙本質，預防牙齒敏感。
3、定期檢查
每半年進行一次專業潔牙，清除牙刷無法觸及的牙結石和菌斑。口腔醫生可通過早期檢查發現隱匿性齲齒或牙齦問題，及時進行窩溝封閉或局部涂氟處理。兒童建議每三個月檢查一次，監控恒牙發育情況。
4、正確刷牙
采用巴氏刷牙法，牙刷與牙齦呈45度角小幅顫動清潔牙齦溝。更換牙刷不超過三個月，磨損刷毛清潔效果下降。電動牙刷可選擇聲波震動型，對牙周袋清潔更徹底。刷牙力度應適中，過度用力可能損傷牙齦。
5、使用牙線
每日睡前使用牙線清潔牙縫，預防鄰面齲發生。牙線以C字形包繞牙齒側面上下刮拭，注意不要暴力拉扯損傷牙齦。牙縫較大者可選用牙間隙刷，正畸患者需配合使用沖牙器清除托槽周圍食物殘渣。
長期吸煙會加重牙周組織破壞，戒煙有助于改善牙齦血液循環。飲用茶水含天然氟化物，但濃茶可能導致牙齒著色需適度。出現牙齦出血或持續性口臭應及時就醫，這些可能是牙周疾病的早期信號。兒童應從第一顆乳牙萌出就開始口腔護理，家長需監督刷牙直至孩子掌握正確方法。孕婦激素變化易引發妊娠性牙齦炎，更需加強口腔衛生管理。
