扁平苔蘚可通過調整飲食、保持皮膚清潔、避免刺激因素、心理調節、藥物治療等方式調養。扁平苔蘚是一種慢性炎癥性皮膚病，可能與免疫異常、遺傳因素、感染、藥物反應、精神壓力等因素有關。
飲食上建議選擇清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物如辣椒、酒精等。適量增加富含維生素A和維生素C的食物，如胡蘿卜、西藍花、柑橘類水果，有助于促進皮膚修復。減少高糖高脂食物攝入，避免加重炎癥反應。
日常使用溫和無刺激的清潔產品，避免過度摩擦或搔抓皮損部位。洗澡水溫不宜過高，時間控制在10分鐘內。清潔后及時涂抹醫用保濕劑，如含尿素或神經酰胺的乳膏，幫助修復皮膚屏障功能。
減少接觸化學洗滌劑、染發劑等可能誘發過敏的物質。穿著寬松棉質衣物，避免化纖面料摩擦皮膚。外出時做好防曬措施，使用物理防曬霜遮擋紫外線。戒煙并避免二手煙環境，煙草可能加重病情。
長期焦慮或壓力可能誘發或加重癥狀，可通過正念冥想、深呼吸訓練等方式緩解緊張情緒。建立規律作息，保證充足睡眠。必要時尋求專業心理咨詢，學習應對慢性疾病的壓力管理技巧。
醫生可能根據病情開具糖皮質激素軟膏如丁酸氫化可的松乳膏、鈣調磷酸酶抑制劑如他克莫司軟膏等外用藥。嚴重者可口服免疫調節劑如羥氯喹。所有藥物均需嚴格遵醫囑使用，不可自行增減劑量或停藥。
扁平苔蘚患者需長期堅持綜合調養措施，定期復診評估病情變化。日常生活中注意觀察皮損狀態，記錄可能誘發加重的因素。適當進行低強度運動如散步、瑜伽等增強體質，但避免劇烈運動導致出汗刺激皮膚。保持居住環境濕度適宜，使用加濕器避免空氣干燥。若口腔黏膜受累，需使用軟毛牙刷并定期口腔檢查。建立患者互助小組分享護理經驗也有助于改善心理狀態。
