怎么預防聽力下降

預防聽力下降可通過避免噪音刺激、控制耳機音量、保持耳道清潔、定期聽力檢查、及時治療耳部疾病等方式實現。聽力下降可能與長期噪音暴露、耳部感染、耳垢栓塞、藥物副作用、年齡增長等因素有關。

1、避免噪音刺激

長期暴露于高強度噪音環境是導致聽力下降的常見原因。建議減少機械操作或娛樂場所的持續噪音接觸，必要時使用防噪音耳塞或耳罩。職業性噪音暴露者需嚴格遵守防護規范，避免長時間處于超過85分貝的環境中。

2、控制耳機音量

使用耳機時遵循60-60原則，即音量不超過設備最大輸出的60%，連續使用時間不超過60分鐘。骨傳導耳機可減少對耳蝸毛細胞的直接聲壓損傷，開放式耳機比入耳式更有利于保持耳道通氣。

3、保持耳道清潔

避免使用棉簽等工具深入清理耳道，防止耳垢被推入更深部位形成栓塞。游泳或沐浴后及時擦干外耳道，油性耳垢者可每半年由專業人員進行一次耳道沖洗。出現耳道瘙癢時勿用尖銳物品掏挖。

4、定期聽力檢查

40歲以上人群建議每年進行純音測聽檢查，噪聲暴露職業者每半年檢測一次。新生兒需完成耳聲發射篩查，學齡兒童在體檢中應加入聽力評估。突發耳鳴或耳悶脹感應立即進行聲導抗測試。

5、及時治療耳部疾病

中耳炎患者需規范使用氧氟沙星滴耳液等藥物治療，梅尼埃病發作期可服用甲磺酸倍他司汀改善內耳循環。突發性耳聾應在72小時內接受糖皮質激素和改善微循環的銀杏葉提取物注射液治療。

日常可多食用富含維生素B族的糙米、深海魚等食物，促進聽神經髓鞘形成。太極拳等溫和運動有助于改善內耳血供，但潛水或高空跳傘等氣壓變化大的活動需做好耳壓平衡。出現持續耳鳴或聽力驟降時，須在耳鼻喉科進行電測聽和影像學檢查，排除聽神經瘤等器質性病變。老年性耳聾患者可考慮選配數字編程助聽器，并定期進行言語識別率評估。