肘外翻可能影響關節功能穩定性、增加神經壓迫風險、加速關節退變、導致慢性疼痛、引發外觀異常。
1、關節功能障礙：肘關節長期受力不均可能引發骨關節炎，表現為活動時摩擦音和僵硬感。建議避免提重物，可進行屈伸旋轉訓練增強周圍肌群力量。游泳或瑜伽等低沖擊運動有助于維持關節活動度。
2、尺神經損傷：肘管綜合征是常見并發癥，患者出現小指麻木、握力下降。睡眠時保持手臂伸直，使用 ergonomic 護肘墊減輕壓迫。職業需反復屈肘者應每小時做5分鐘神經滑動練習。
3、骨關節退變：異常力線加速軟骨磨損，X光可見關節間隙狹窄。補充硫酸軟骨素和鈣質，控制體重減輕負荷。沖擊波療法可改善局部血液循環延緩退化進程。
4、慢性疼痛綜合征：長期代償姿勢引發肌腱炎或滑囊炎，疼痛放射至前臂。熱敷配合非甾體抗炎藥緩解癥狀，超聲波治療促進軟組織修復。必要時可考慮局部封閉注射。
5、體態代償問題：外觀異常可能引發青少年心理障礙，成年后易繼發肩頸勞損。定制支具矯正需持續6-12個月，舞蹈、普拉提等訓練能改善整體姿勢協調性。
日常應避免投擲類運動，選擇蛙泳或快走等對稱性鍛煉，烹飪時使用輕量化廚具。定期進行DEXA骨密度檢測，絕經期女性需加強維生素D補充。出現持續夜間痛或晨僵超過30分鐘需骨科就診評估。
