有的人有早上喝酒的習慣，這種習慣對身體傷害很大，因為早上是空腹，喝的酒與胃黏膜直接接觸，因此影響胃的消化功能，時間久了就容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病，由于酒精被胃直接吸收，血液中的酒精含量很快上升，對肝和腦的傷害比較大，容易引起頭暈，因此早上最好不要喝酒。
1、早晨喝酒的危害
人們常說“早上喝酒醉一天”是有道理的。早上喝酒，一天都是暈乎乎的，不僅對身體不好，而且不利于生活和工作。較為安全的喝酒時間為下午2點以后。上午胃中分解酒精的酶——酒精脫氫酶濃度較低。喝同樣分量的酒，上午比下午更容易吸收，這樣會使血液中的酒精濃度升高，對肝、腦等器官造成較大傷害。想說的是，繁忙的工作時間，大家就不要喝早酒了，偶爾閑暇時間里，可以抽空喊上家人和朋友一起重溫一下故鄉的美味。但是大家不可過量喲，俗話說得好，物極必反，可不要貪杯哦!
2、喝酒前注意事項
喝酒前，只吃七分飽，且不可大量飲水(為留下肚子好喝酒)。
喝酒前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水癥。加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。
不要空腹飲酒。因空腹時酒精吸收快，人容易喝醉;最好的預防法就是在喝酒前，先食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅，因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。
秘訣:喝酒前半小時，先喝一杯蒙脫石散，可黏在胃粘膜上，鎖定酒精，從而使酒精不被人體吸收。
3、酒后怎么護理
酒醉后最好不喝濃茶，可喝點淡茶。茶葉中的茶多酚有一定保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而使頭疼加劇。如果身不由己喝得太多，可吃些水果，或喝些果汁。因水果和果汁中的酸性成分可中和酒精。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如面條就非常好。
甜點加水果。酒后立即吃些甜點心和水果可保持不醉狀態。俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會消失”。甜柿子之類的水果含有大量果糖，可使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝，甜點心也有大體相仿的效果。飲酒后，盡量飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。酒后如發生嘔吐不止，應立即找瓶礦泉水喝，以免胃里已沒有東西嘔出血來。
適量喝酒的好處：
1、增強心臟功能
除了先天因素之外，人到了一定的年紀，身體首先出現狀況的心臟。所以，定期去醫院進行身體檢查是非常有必要的。如果愛好喝酒的人群，千萬不要大量的飲用酒，可適當的喝酒，因為它可增強心臟功能，使心臟慢而有力。
2、增強消化腺的分泌功能
做一項簡單的調查，50%以上的人群都患有不同程度的胃部疾病。當胃出現不適的癥狀，多數表現為消化功能的減弱，另外食欲也會下降。喝酒可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。
3、消除疲勞
由于現代人生活節奏的加快，致使自身承受過多的壓力，晚上熬夜及失眠是再正常不過的事情。在戶外新鮮空氣中喝酒，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每周喝酒三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡喝酒的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。
喝酒后頭痛怎么辦：
首先可以按摩頭部
對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩，是可以緩解頭痛的。
還可以通過食物療法
在酒后的時候喝掉豆漿、飲鮮橘皮水或者幾杯優質蜂蜜水都是可以使頭痛頭暈的感覺逐漸消失，而且可以很快入睡，第二天早晨起床后也不會頭痛。
酸牛奶的解酒效果也不錯
喝酒過后喝一些酸奶可以減輕頭疼癥狀，更可以保護胃，喝酒后一般是頭疼惡心反胃，酒精對胃粘膜的刺激非常強烈，長期過量飲酒很傷胃，酒后和一些酸奶是最好的養胃保護胃的方法。
