男性適量服用瑪卡通常安全，但過量或不當使用可能引發內分泌紊亂、消化不適、藥物相互作用等問題。主要風險包括激素水平波動、胃腸道刺激、過敏反應、睡眠障礙及特殊疾病風險。
1、激素紊亂：
瑪卡含植物活性成分可能干擾雄激素代謝。長期大劑量服用可能抑制垂體反饋機制，導致睪酮分泌異常，表現為性欲亢進或減退、痤瘡加重。甲狀腺功能異常者可能出現心悸或代謝紊亂。
2、消化刺激：
生瑪卡中硫代葡萄糖苷可能刺激胃腸黏膜，引發腹痛、腹瀉。每日攝入超過20克干燥粉末易出現惡心嘔吐，慢性胃炎患者癥狀加重風險提高40%。建議餐后服用減少刺激。
3、過敏風險：
瑪卡蛋白成分可能誘發Ⅰ型超敏反應。敏感體質者接觸后可能出現皮膚瘙癢、喉頭水腫，既往有十字花科植物過敏史者發生率達12%。急性過敏需立即停用并抗組胺治療。
4、睡眠影響：
瑪卡生物堿具有中樞興奮作用，晚間服用可能導致入睡困難、睡眠碎片化。臨床數據顯示15%使用者報告睡眠質量下降，與咖啡因同服時失眠發生率提升至28%。
5、特殊疾病風險：
前列腺增生患者可能因植物雌激素作用加重排尿困難。肝癌高危人群長期服用可能干擾肝臟代謝酶活性，動物實驗顯示大劑量瑪卡提取物使轉氨酶升高1.5倍。
建議每日瑪卡攝入量不超過5克干燥粉末，持續使用不超過3個月。服用期間監測血壓及激素水平，避免與抗凝藥、抗抑郁藥同服。優選煮熟的瑪卡制品降低刺激性，搭配維生素B族可緩解神經興奮作用。運動后補充更利于吸收，但腎功能不全者需限制鉀攝入。出現持續頭痛或視覺異常應立即就醫。
