走路多了膝蓋疼可能由肌肉疲勞、關節軟骨磨損、滑膜炎、半月板損傷、骨關節炎等原因引起，可通過休息冷敷、藥物治療、物理治療、關節腔注射、手術修復等方式緩解。
雙氯芬酸鈉凝膠
生產廠家：馬應龍藥業集團股份有限公司
功能主治：節風濕病，如類風濕性關節炎，骨關節炎、脊椎炎和關節周圍病變。軟組織風濕病，如腱鞘炎、肩、手綜合癥、粘液囊炎。腱、韌帶，肌肉和關節的創傷性炎癥，如因扭傷，勞損和挫傷引起的炎癥。
用法用量：外用。按照痛處面積大小，使用本品適量，輕輕揉搓，使本品滲透皮膚，一日3-4次。
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1、肌肉疲勞：
長時間步行會導致股四頭肌、腘繩肌等膝關節周圍肌肉過度收縮，乳酸堆積引發酸痛。建議立即停止活動并抬高下肢，24小時內冰敷15分鐘/次，48小時后熱敷促進血液循環。日?？蛇M行靠墻靜蹲、直腿抬高等低強度訓練增強肌肉耐力。
2、軟骨磨損：
膝關節軟骨長期受壓會出現微觀斷裂，表現為行走時鈍痛伴摩擦感?？赡芘c體重超標、扁平足等生物力學異常有關。需減少爬樓梯、跳躍等沖擊性運動，游泳和騎自行車等非負重運動有助于減輕關節壓力。氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等營養補充劑可輔助修復軟骨。
3、滑膜炎癥：
膝關節滑膜受機械刺激或感染時會產生炎性滲出，導致腫脹壓痛。通常伴隨皮膚發紅、皮溫升高癥狀。急性期需口服布洛芬、塞來昔布等非甾體抗炎藥，局部涂抹雙氯芬酸鈉凝膠。慢性患者可嘗試超聲波、微波等理療消除炎癥。
4、半月板損傷：
突然扭轉或長期勞損可能導致半月板撕裂，疼痛多位于關節間隙，常伴彈響和卡頓感。磁共振檢查可明確損傷程度。輕度損傷可通過關節腔注射玻璃酸鈉緩解，嚴重橫行撕裂需行關節鏡下半月板縫合或部分切除術。
5、骨關節炎：
中老年患者常見關節退變，晨起僵硬且活動后疼痛加重，X線顯示骨贅形成。除使用對乙酰氨基酚、雙醋瑞因等藥物外，可考慮富血小板血漿注射促進組織修復。晚期嚴重畸形需進行人工膝關節置換術。
日常建議控制體重在BMI24以下，每日補充500mg鈣質和10μg維生素D3，選擇緩沖性能好的運動鞋。運動前充分熱身，避免水泥路面長時間步行。疼痛持續超過兩周或出現關節畸形、夜間靜息痛時需及時骨科就診，必要時進行關節鏡探查或影像學檢查。
