腳后跟起皮粗糙可通過保濕護理、去角質處理、改善飲食習慣、藥物治療、穿透氣鞋襪等方式緩解。腳后跟起皮粗糙通常由皮膚干燥、真菌感染、維生素缺乏、摩擦刺激、糖尿病等因素引起。
1、保濕護理
使用含尿素或乳木果油的保濕霜涂抹腳后跟，每日重復進行能有效軟化角質層。選擇封閉性較強的凡士林類產品，涂抹后穿棉襪過夜可增強保濕效果。避免使用含酒精的護膚品，防止皮膚進一步脫水。
2、去角質處理
每周用浮石或磨砂膏輕柔去除死皮，水溫不宜過高以免破壞皮膚屏障。浸泡雙腳后趁角質軟化時進行去角質，完成后立即涂抹保濕產品。糖尿病或周圍神經病變患者禁止自行去角質，需由專業人員進行護理。
3、改善飲食習慣
增加富含維生素A的胡蘿卜和動物肝臟攝入，補充維生素E可食用堅果和深海魚。每日飲水超過1500毫升，限制高糖高鹽食物減少皮膚脫水。長期缺乏B族維生素可能導致足部皮膚病變，需均衡攝入全谷物和瘦肉。
4、藥物治療
真菌感染引起的腳后跟粗糙可遵醫囑使用聯苯芐唑乳膏或特比萘芬軟膏。角化過度型足癬需配合水楊酸制劑使用，嚴重濕疹可短期外用氫化可的松乳膏。使用抗真菌藥物需完成規定療程，避免復發產生耐藥性。
5、穿透氣鞋襪
選擇真皮或網面材質的鞋子減少足部出汗，避免穿塑料鞋或過緊皮鞋。純棉或羊毛襪能吸濕排汗，每日更換保持足部干燥。糖尿病患者應選擇無縫線設計的專業減壓襪，預防足部皮膚破損。
腳后跟起皮粗糙患者應避免長時間站立或行走，選擇有足弓支撐的舒適鞋子。冬季使用加濕器維持室內濕度，沐浴后三分鐘內完成足部保濕。如伴隨裂口出血、紅腫化膿等癥狀，提示可能合并感染，須及時就醫進行創面處理。控制血糖對糖尿病患者尤為重要，定期檢查足部可預防嚴重并發癥。
