吃錯東西胃絞痛可通過熱敷腹部、適量飲用溫水、調整飲食、服用藥物、保持休息等方式緩解。胃絞痛通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、胃酸分泌異常、胃炎、胃潰瘍等原因引起。
1、熱敷腹部
用溫熱毛巾或熱水袋敷在腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環，緩解胃腸平滑肌痙攣，減輕疼痛感。注意避免溫度過高導致皮膚燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹慎。
2、飲用溫水
少量多次飲用35-38攝氏度的溫開水，每次50-100毫升，間隔10-15分鐘。溫水能稀釋胃酸濃度，沖刷胃黏膜表面刺激物，幫助緩解痙攣。避免一次性大量飲水加重胃部脹滿感，水中可加入少量蜂蜜但不宜過甜。
3、調整飲食
暫停進食2-3小時，待疼痛緩解后選擇米湯、藕粉、饅頭等低脂低纖維食物。少量多餐原則，每餐控制在平時1/3食量，避免辛辣、油膩、生冷食物刺激胃黏膜。癥狀完全消失前忌食豆類、碳酸飲料等產氣食物。
4、服用藥物
鋁碳酸鎂可中和胃酸保護黏膜，匹維溴銨能解除平滑肌痙攣，雷尼替丁可抑制胃酸分泌。藥物需在醫生指導下使用，避免自行聯用多種藥物。服藥后保持坐位或站立姿勢30分鐘，防止藥物滯留食管。
5、保持休息
采取屈膝側臥位減輕腹部張力，用枕頭墊高上半身防止胃酸反流。避免立即平躺或劇烈活動，靜臥時配合腹式呼吸放松肌肉。如出現嘔吐應將頭偏向一側，防止誤吸。
胃絞痛緩解后24小時內建議繼續清淡飲食，可食用蒸蛋羹、軟爛面條等易消化食物。每日分5-6餐進食，細嚼慢咽避免吞咽空氣。恢復期可適量補充益生菌調節腸道菌群，如無糖酸奶。避免立即恢復咖啡、酒精等刺激性飲品，癥狀反復或持續超過6小時應及時消化科就診。日常注意食物新鮮度與保存條件，生熟分開處理，高危人群避免生食海鮮等易致敏食物。
