女性不孕癥可通過調整生活方式、監測排卵、控制基礎疾病、心理疏導、醫學輔助生殖等方式干預。不孕可能由內分泌紊亂、輸卵管阻塞、子宮內膜異位癥、卵巢功能減退、免疫因素等原因引起。
1、調整內分泌：
維持規律作息有助于穩定激素水平，避免熬夜干擾褪黑素分泌。每日30分鐘有氧運動如快走、游泳可改善胰島素敏感性，肥胖者需將BMI控制在18.5-23.9。減少精制糖攝入，增加亞麻籽、深海魚等富含ω-3脂肪酸食物。
2、排查輸卵管：
慢性盆腔炎或既往宮腔操作史可能引發輸卵管粘連，表現為同房后下腹墜痛。子宮輸卵管造影能明確阻塞部位，輕度粘連可通過腹腔鏡松解術治療，嚴重者需考慮試管嬰兒技術規避輸卵管功能問題。
3、管理子宮內膜：
子宮內膜異位癥患者常有進行性痛經，病灶可能導致宮腔微環境異常。腹腔鏡確診后可采用GnRH-a類藥物抑制雌激素，或使用地諾孕素控制病灶進展。術后半年為黃金受孕窗口期。
4、評估卵巢儲備：
AMH低于1.1ng/ml提示卵巢功能減退，伴隨月經周期縮短至23天以內。輔酶Q10補充劑可能改善卵母細胞能量代謝，DHEA需在醫生指導下使用。適時采用微刺激方案促排卵可提高獲卵數。
5、調節免疫因素：
抗磷脂抗體綜合征等自身免疫疾病會攻擊胚胎著床，典型表現為反復早期流產。低分子肝素聯合阿司匹林能改善子宮血流，嚴重病例需進行免疫球蛋白輸注或血漿置換治療。
日常保持豆制品、堅果等植物雌激素攝入，避免高溫瑜伽等可能影響卵泡發育的運動。每周3次凱格爾運動增強盆底肌力量，同房后墊高臀部30分鐘。記錄基礎體溫曲線幫助判斷排卵日，焦慮情緒明顯時可嘗試正念冥想。若規律備孕1年未果，建議夫妻雙方同步進行染色體檢查、精液分析等系統評估。
