有抑郁氣質的人確實更容易出現抑郁情緒或發展為抑郁癥。抑郁氣質表現為長期情緒低落、消極思維模式等特征，這類人群對壓力事件的應對能力較弱，屬于抑郁癥的高危群體。
抑郁氣質與抑郁癥存在生物學關聯。具有抑郁氣質的個體通常表現出杏仁核過度活躍、前額葉皮層功能減弱等神經特征，這些與抑郁癥患者的腦部變化高度重合。遺傳學研究顯示抑郁氣質人群攜帶5-羥色胺轉運體基因短等位基因的比例更高，該基因型與應激反應敏感性和抑郁發作風險顯著相關。
抑郁氣質發展為抑郁癥的預警信號：
持續兩周以上的興趣喪失、精力減退需警惕。當出現晨重暮輕的節律變化、體重驟減超過5%、持續早醒等生物學癥狀時，提示可能已從氣質傾向發展為臨床抑郁癥。社會功能受損程度是重要判斷標準，若工作學習效率下降50%以上并伴隨自殺意念，應立即尋求專業干預。
針對抑郁氣質的干預需多管齊下。規律進行有氧運動可提升腦源性神經營養因子水平，每周3次30分鐘的快走或游泳能改善情緒調節能力。飲食方面增加富含ω-3脂肪酸的深海魚、亞麻籽，限制精制糖攝入有助于穩定情緒。正念冥想訓練每天20分鐘，持續8周能顯著降低消極思維反芻。建立穩定的社會支持網絡，保持每周至少兩次深度社交接觸，可緩沖壓力因素的影響。當自我調節效果有限時，認知行為療法等專業心理干預能有效阻斷抑郁氣質向疾病的轉化進程。
