慢性盆腔炎可通過注意個人衛生、避免不潔性行為、增強免疫力、及時治療婦科疾病、定期婦科檢查等方式預防。慢性盆腔炎通常由細菌感染、性傳播疾病、宮腔操作、免疫力低下、鄰近器官炎癥蔓延等原因引起。
1、注意個人衛生
保持會陰部清潔干燥，每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液。經期勤換衛生巾，避免盆浴和游泳。選擇棉質內褲并每日更換，避免穿緊身褲。如廁后從前向后擦拭，防止腸道細菌污染陰道。月經期和性生活前后需加強清潔。
2、避免不潔性行為
固定性伴侶可降低感染風險，使用避孕套能有效預防性傳播疾病。避免經期同房，減少宮腔感染機會。性交前后雙方都應清洗外陰，防止細菌帶入。出現異常分泌物或不適時應暫停性生活并及時就醫檢查。
3、增強免疫力
規律作息保證充足睡眠，每周進行適度有氧運動。飲食均衡攝入優質蛋白和維生素，適當補充益生菌維持菌群平衡。避免長期使用抗生素，防止破壞陰道微環境。冬季注意保暖，預防感冒等降低免疫力的疾病。
4、及時治療婦科疾病
出現陰道炎、宮頸炎等需規范治療，避免炎癥上行感染。急性盆腔炎應足療程使用抗生素，防止轉為慢性。治療期間遵醫囑完成全部用藥，不可自行停藥。人工流產等宮腔操作后需預防性使用抗生素，術后注意休息。
5、定期婦科檢查
每年進行婦科體檢，包括白帶常規和盆腔超聲檢查。有性生活的女性建議定期篩查衣原體、淋球菌等病原體。發現輸卵管積水或盆腔粘連等異常需及時干預。更年期女性因雌激素下降更需關注生殖道感染預防。
預防慢性盆腔炎需建立健康生活方式，保持適度運動增強體質，飲食注意營養均衡，多攝入富含維生素C的蔬菜水果。避免久坐不動，每小時起身活動促進盆腔血液循環。出現下腹墜痛、異常分泌物等癥狀應及時就診，避免延誤治療導致不孕等嚴重后果。經期避免劇烈運動和重體力勞動，注意腹部保暖。保持樂觀心態，減輕精神壓力對免疫系統的影響。
