吃了糯米飯不消化可以適量吃山楂、酸奶、白蘿卜、小米粥、木瓜等食物，也可以遵醫囑吃多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、復方消化酶膠囊、健胃消食片、乳酸菌素片等藥物。建議及時就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物
1、山楂
山楂含有豐富的有機酸和膳食纖維，能夠刺激胃酸分泌，促進胃腸蠕動，有助于緩解因糯米飯引起的消化不良。山楂中的解脂酶還能幫助分解脂肪，減輕胃腸負擔。但胃酸過多者應謹慎食用，避免加重胃部不適。
2、酸奶
酸奶富含活性乳酸菌，能夠調節腸道菌群平衡，改善消化功能。乳酸菌可以分解乳糖產生乳酸，促進胃腸蠕動，緩解腹脹癥狀。選擇無糖或低糖酸奶更有利于健康，避免額外糖分加重消化負擔。
3、白蘿卜
白蘿卜含有芥子油和淀粉酶等成分，具有促進消化、行氣消食的作用。其豐富的膳食纖維能夠刺激腸道蠕動，幫助排出胃腸道內積聚的食物殘渣。生吃白蘿卜效果更佳，但脾胃虛寒者應適量食用。
4、小米粥
小米粥易于消化吸收，不會給胃腸增加負擔。小米含有豐富的B族維生素，能夠維持消化系統正常功能。煮粥時可適當延長熬煮時間，使粥更加軟爛，有助于保護胃黏膜，緩解消化不良癥狀。
5、木瓜
木瓜中含有木瓜蛋白酶，能夠分解蛋白質，促進食物消化。其豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動，緩解因糯米飯粘性導致的胃腸不適。建議飯后適量食用新鮮木瓜，避免空腹食用刺激胃黏膜。
二、藥物
1、多潘立酮片
多潘立酮片是胃腸動力藥，能夠增強胃蠕動，促進胃排空，改善功能性消化不良引起的腹脹、噯氣等癥狀。該藥通過阻斷多巴胺受體發揮作用，適用于胃排空延緩引起的消化不良。
2、枸櫞酸莫沙必利片
枸櫞酸莫沙必利片是選擇性5-HT4受體激動劑，能夠促進乙酰膽堿釋放，增強胃腸蠕動，改善消化不良癥狀。該藥對全胃腸道均有促動力作用，適用于功能性消化不良伴有的早飽、腹脹等癥狀。
3、復方消化酶膠囊
復方消化酶膠囊含有胰酶、胃蛋白酶等成分，能夠補充消化酶不足，幫助分解食物中的蛋白質、脂肪和碳水化合物。適用于因消化酶分泌不足導致的消化不良，特別是對糯米等難消化食物的分解有幫助。
4、健胃消食片
健胃消食片是中成藥，含有山楂、麥芽等成分，具有健胃消食作用。能夠促進胃液分泌，增強消化功能，緩解因飲食不當引起的脘腹脹滿、噯腐吞酸等癥狀。適用于輕度的功能性消化不良。
5、乳酸菌素片
乳酸菌素片含有乳酸菌代謝產物，能夠調節腸道菌群平衡，抑制致病菌繁殖，改善消化功能。該藥可以增強腸道屏障功能，緩解因消化不良導致的腹脹、腹瀉等癥狀。適合長期消化不良患者調理使用。
出現消化不良癥狀時，除適當選擇上述食物和藥物外，還應注意調整飲食習慣。避免一次性進食過多糯米制品，細嚼慢咽有助于減輕胃腸負擔。餐后適當活動可以促進胃腸蠕動，但避免劇烈運動。平時應保持規律飲食，避免暴飲暴食，減少油膩、辛辣等刺激性食物攝入。若消化不良癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查，排除器質性疾病可能。對于慢性消化不良患者，建議定期進行胃腸功能評估，在醫生指導下制定長期調理方案。
