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    糖尿病能不能吃糯米

    發布時間:2025-05-04 10:03 相關企業:復禾醫藥

    糖尿病患者不建議食用糯米。糯米升糖指數較高,容易導致血糖快速上升。

    糯米的主要成分是支鏈淀粉,在消化過程中會迅速分解為葡萄糖,導致餐后血糖顯著升高。對于需要嚴格控制血糖的糖尿病患者,長期攝入高升糖指數食物可能加重胰島素抵抗,增加并發癥風險。若偶爾食用,建議搭配富含膳食纖維的蔬菜和優質蛋白質,延緩糖分吸收速度。

    糖尿病患者日常飲食應優先選擇低升糖指數的主食,如糙米、燕麥、蕎麥等全谷物。這些食物消化吸收較慢,有助于維持血糖穩定。烹飪方式建議采用蒸煮代替油炸,避免添加糖分和油脂。保持規律運動習慣,每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳等,配合血糖監測和藥物治療方案調整,能有效管理血糖水平。

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